怎样才能健康饮酒？

在我们的日常生活中，酒已经成为了一种不可或缺的生活元素。无论是亲友聚会，还是欢庆节日，都少不了饮酒。但是，饮酒方式的不当，会使人身心俱疲，而且身体健康会大打折扣。因此，我们一定要养成一个合理健康的饮酒习惯，这样才能保证健康饮酒。

（一）喝酒要有度

凡事都讲个度，喝酒也不例外。在酒桌上不论遇到什么情况，一定要控制好饮酒的量。这样才能保证既可以享受饮酒的愉快，又不会因为过度饮酒而带来健康问题。

（二）选择适合自己的酒饮用

酒的种类有很多，诸如白酒、红酒、啤酒等等，各有特色。酒的度数也是各有高低。不同的酒，在不同人的口中会呈现出不一样的味道。因此，一定要根据自身情况来选择适合自己的酒，这样才能保证饮酒的健康。

（三）既要饮酒又要饮食

在酒桌上的时候，一定不要因为贪杯而忽视了饭桌上的菜肴。饮酒的时候一定要有食物相伴，就好像很多人喜欢独自喝酒的时候，一瓶酒加一碟花生米，这就是既有饮酒又有饮食。

（四）切忌空腹饮酒

很多人会在吃饭之前，先美美地享受美酒。这一点是非常错误，对于人体的健康有很大的危害。因此一定不要空腹饮酒，应当在食用适量食物之后，在开始享用美酒。

除了上述所讲的之外，带病的患者、孕妇等人最好不要饮酒，这对于其健康不好。

（GSJ）

文章来源：网络整理

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