高三还剩100多天，没有方向。

没有方向，索性当下。题主也可能意识到整天的看手机，或打游戏没有多大意思了。

以前上大学时，在宿舍周日不想起床，就和舍友们卧谈，奢望——要是一人一台笔记本，打游戏多好啊。当然这个设想早就实现了。可是当你放开要了玩时，很快你就会觉得这样生活很无聊。于是就会想做点别的。

可是，又不知道从什么地方着手。脑袋被焦虑占满，再加上非常时期，不能出门，心里的苦闷更是无处可诉。只会让自己更加不知所错。所以说，不如当下心理的负担。重新开始。

一，试着早睡早起开始。

早起并不是为了学习，而是面对室外阳光感受一下轻松、美好的心情。同时，要能够知道在白天安排锻炼。高抬腿，俯卧撑。如果你要是控制不住自己，想玩手机。玩就是了。不要自责。不停的告诉自己，我已经我已经做到了第一步——保持一个平和稳定的心态。

为何不需要自责，因为自责一方面是暗示自己，“我控制不住自己，我不能改变”。另一方面，你是在消耗自己的意志力。注意，你现在主攻的方向是按时作息。这个方向需要你的意志力。

为什么要以这一步为开始？因为睡眠和锻炼可以减压。另外就是改善记忆。

在《睡眠》杂志中，拉波特博士说:“当你愿意牺牲睡眠，想在最后期限前完成任务时，反复出现的睡眠状态反而会损害你的学习。

二，在学习时间上，试着用缩放法。

一两天后，身体状态调理好后，题主就可以尝试学习了。

学习的方法与番茄工作法相类似。就是坐下来学习20分钟，然后可以玩手机和锻炼身体了，接下去在学习20分钟。然后再玩手机或锻炼身体。

要不停地告诉自己，我学习了，我进步了。同样不要和玩手机做思想斗争——消耗意志力。要注意学习并不一定是20分钟，要根据你的当天的状态来。当你适应这种节奏，学习时间在进一步加长。哪天不在状态，就学习少一些。

下面一点最关键，我这样做是不是要落后同班同学了？

请题主注意一点，你如果一直处在这种精神状态，即使跟着老师的网课，你也只是在应付而已。再者，你以后到了大学，有了这种自控的经历，就能更好的把控自己。工作以后，你可能知道如何把控自己的人生。

还有，很多同学都像你一样，处在挣扎状态，更要命的是他们很多人，还没有像题主一样的觉悟——他们还在努力在玩手机！

三，先从擅长的学科着手，让自己更有自信走下去。

同样，要从容易的内容着手。这样更容易进入学习状态！这一步，要从刚开始的注意学习的时间上，题主要注意学习的质量上来。

如何注意质量？

比如有同学问，我就是弄不明白弹簧这节的问题。无论我做了多少题目，都不行！很显然归纳终结的学习方法就很重要了。

一方面，你可以在网上问老师，另一方面，你要把所有做个的问题，错在哪里要能分析出来。最起码的，你把做过的这部分题背诵出来。总有醒悟的一天，千万不能忘记。