西藏地区多高原牧场,牛羊成群,因此奶类及奶制品是藏族日常生活中不可缺少的食品,除了从牛、羊奶中提取的酥油制作酥油茶以外,还有酸奶、奶酪、奶疙瘩和奶渣等,作为小吃或和其他食品搭配食用。
酸奶是草原上较为常见的食品。制作方式将鲜奶煮熟,倒入木桶或铝锅内,凉至不烫手时,加入酸奶“引子”搅匀,外面包盖好,放在温度适宜的地方,几小时后即凝成豆腐状。食用时再加糖,酸甜清凉,既能解毒,又能消暑补气、镇静、解毒、催眠、开胃。
藏族普遍喜欢饮用青稞制成的青稞酒,在节日或喜庆的日子里尤甚。习惯上,青稞酒多指青稞啤酒,制作方法较为简单,先将青稞洗净煮熟,待温度稍降时加入酒曲,用木桶或陶罐封好,让它发酵。两三天后,兑上凉水,再过一两天便可饮用。青稞酒色泽橙黄,味道酸甜,酒精成分较低。在西藏,除僧人依教规忌酒外,藏族男女老幼几乎都喝青稞酒。喝青稞酒讲究“三口一杯”,即先喝一口,斟满;再喝一口,再斟满;喝了第三口,再斟满才全部干尽。
除了饮品之外,藏族人普遍爱吃肉,以牦牛肉和绵羊肉为主。藏族食用牛、羊肉讲究新鲜,在牛羊宰杀之后,立即将大块带骨肉入锅,用旺火炖煮,开锅后即捞出食用,以鲜嫩可口为最佳。民间吃肉时不用筷子,而是将大块肉盛入盘中,用刀割食。一般在入冬后宰杀的牛、羊一时食用不了,便用风干法储存,冬季制作风干肉既可防腐,又可使肉中的血水冻附,能保持风干肉的新鲜色味。
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