你吃过多少种粥，哪种粥最养生？

我国自古以来就有食疗的方法，以食物作药，不仅能让人在胃口大开，还能够有效地缓解人体中的不适症状。因此，许多人都将食粥作为饮食养生，增加健康的方法之一。在这里我就为大家推荐几道粥食，既美味可口，又能健康养生。

红枣粥

这是十分常见的一种粥了。一般来说可以在早餐或晚餐的时候食用。红枣中含有大量的营养元素，经常食用红枣粥，有助于治疗营养不良、体质衰弱、贫血等症状。另外，红枣还有着保护肝脏的作用和疗效，因此对于具有慢性肝炎的人们来说，红枣粥对于其身体的健康有着极为重要的帮助作用。

木耳粥

木耳粥是以木耳和大米作为主要的原料进行烹饪而成的一道粥食。做法十分的简单便捷，因此十分常见，深受欢迎。木耳粥的味道十分可口，并且具有大量的营养价值。此外，用黑木耳或者白木耳做成的木耳粥，都有着不错的食疗价值。对于食用的人们来说，木耳粥有着滋阴润肺，益气养胃的作用。

萝卜粥

这是由萝卜作为原材料而煮成的粥。无论是白萝卜粥还是胡萝卜粥，味道都十分的可口，还富含营养。常吃萝卜粥，能够促进肠胃消化吸收，增强食欲。此外，萝卜粥还有着治疗咳嗽、胸闷的功能。

除了上述的粥食之外，还有芝麻粥、百合粥、菊花粥等还有食疗价值的粥，在此就不一一介绍了。

（GSJ）

文章来源：网络整理

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