如何科学有效地练字？

“如何科学有效地练字？”练字的确需要科学才能有效，盲目地练习徒劳无益，只能是浪费了时间和精力。我认为要科学有效地练字，需要注意三点：一是持之以恒，二是选择精临，三是心摹手追。

接下来，我结合关于练字的所见所感从这三个分别来谈谈如何科学有效地练字。

我们都知道，学习书法或者练字是一个长期性的行为，切忌急功近利，一步登天，而练字的进步也是在平日的一点一滴中积累起来的，绝不可能一蹴而就，欧阳询直到76岁才写出了全面代表欧体书风的《九成宫醴泉铭》，颜真卿晚年的书法才达到了个人书风的巅峰状态。

孙过庭《书谱》中有一段话极为深刻：

“至如初学，但求平正，既能平正，务追险峻，既能险峻，复归平正，初谓未及，中则过之，后乃通会，通会之际，人书俱老。”

练字的最高境界便是能“人书俱老”，这也说明学习书法是一个爱好者或者书法家终身要坚持的事情。

鲁迅先生也说过：“进一存有一寸的欢喜”，练字就是这样，不在乎每天要练习多少，而在于每天都要坚持。
【鲁迅先生书法作品】

练字不怕早晚，就看你有没有持之以恒的心态，三字经里有一句：“苏老泉，二十七，始发奋。”这说的就是“唐宋八大家之一”“一门父子三词客”的苏洵了，他在27岁的年龄才开始发奋读书，凭借着持之以恒的学习精神最终不但成为“八大家”之一，而且还创立了“蜀学”。我们要想科学有效地练字，就要学习苏洵的这种持之以恒的精神。

书法篆刻大师邓石如于书法上颇为用功，每日天没亮，就研墨满盘，直到深夜墨水用尽才睡觉，一年四季都是如此。
【邓石如书法】

绘画大师李可染每天给自己规定要画完一刀纸才能休息，如此坚持才成就了它笔下的大好河山。

现代著名书法家田英章刻苦习书，每日写字时间达到16小时，一直坚持了20年，他如今的下笔从容都是持之以恒换来的。

所以，要想练字有效果，就必须要持之以恒，倘若兴致而致，一天写几个小时，兴致一去，又十几天不动笔，这样的练字势必会事倍功半了。

“选择精临”这一点我觉得是科学有效练字最为关键的一点，很多人练字没有效果，大半是因为每天做到精临。

孙过庭指出学习书法的办法是：

“察之者尚精，拟之者贵似。”

也就是首先观察要精准，仔细，然后再临写的时候要追求形似进而神似。这才是有效果的练字。

说到精临，在具体的练字实践中我觉得有必要强调几点：

（1）观察笔画位置

拿到一本字帖就开始临写，是练字的大忌，我们要做的第一步是“读帖”，也就是仔细观察字帖中的内容。
【钟繇《宣示表》】

例如在临写钟繇的《宣示表》时，我们第一步则是观察笔画的位置，看看笔画与笔画之间的位置关系，是远还是近，是断还是连，这些都要做到心中有数，方可下笔从容。

（2）观察笔画长短

笔画长短是一个字的显著特点，笔画长短也是体现字形优美的重要因素之一。
【柳公权楷书】

以柳公权楷书为例，笔画长长短短的特征十分明显，我们看这一幅楷书，直观地感受到横画细而长，特别是中部的笔画起到平衡字形和视觉的作用，因此显得细长而不飘浮。把握了比较长的笔画之后，短的笔画自然要收缩，所以把握好笔画的长短就能更好地把握住字形。

（3）找准笔画的角度

笔画的位置，笔画的长短都是比较直观的，而笔画的角度就比较难以把握了，笔画的角度既有它本身的角度，又有和其他笔画组成的角度。
【王羲之小楷】

在魏晋风格高古的小楷书法里，笔画的角度是至关重要的，把握不好角度也就把握不好字体的整体风格和取势变化，横平竖直只是最基本的要求，把握笔画角度就是把握欹侧，正斜，曲直，这些都是在练字临帖是所必须要做的，唯有这样“麻烦”的过程，练字才是最有效果的。

（4）把控用笔力度

用笔力度是展现笔画和书法精神风貌的重要手段之一，书法的笔画粗细是对比出来的，在一细一粗中能表现书法的丰腴和瘦硬，遒劲和厚重。

【褚遂良楷书《雁塔圣教序》】

褚遂良的楷书杰作《雁塔圣教序》把笔画的粗细对比体现到了极致，横轻竖重变化明显，特别需要加强对粗细的把控能力，如果粗细一致或者对比不明显，那么就是不是“罗琦婵娟，婉媚遒逸”的“储体”了。

以上我们从精临的四个小的层面论述了具体的做法，倘若能做到这四点，那么就做到了科学有效练字了。

但除此之外，想要做到科学有效练字还有一点特别重要。

我们练字其实就是一个练心的过程，心里明白了，手上自然能写得出来，倘若只是手上功夫达到了，心里并不明白，那么也终将显得免为其勉。

具体来说，心摹手追融入到科学有效练字中就是要时刻把练字放在心里，写字不光是肌肉骨骼的记忆还应该是大脑的记忆。

苏东坡说：“要了然于胸，了然于手，了然于口”。

练字就是一个完整丰富的过程，在练字的时候大脑和心都要动起来，不光要在纸上留下笔迹，更重要的是要在心里留下痕迹。

如何做到“心摹手追”呢？倘若我们每天练完字就完事了，在平常也不去想跟练字有关的事情或者不如回忆练字的过程，那么就不是心摹手追。

倘若能在每天的生活中都把一切事物和书法学习或者练字结合起来：出门看见广告牌可以联想到书法的结构与章法；看到名家的题字联想到书法的美感从何而来，这便是心摹手追了，倘能如此，又怎能写不好字呢？我想，这也是钱钟书先生所说的“通感”了，任何事物都不是孤立的，而是存在着这样或者那样的千丝万缕的联系。
【钱钟书先生书法】

所以，心摹手追不失为一种科学有效的练字方法。

以上，我从如何科学有效练字这个问题出发，给出了三点回答：一要持之以恒；而要选择精临，并给出了切实可行的方法；三要做到心摹手追，方能科学有效。希望对大家的练字有帮助。

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