作为一个经常带孩子出去自驾旅行，也曾经一家三口自驾去云南、西藏、青海等高原地区游玩的车友，分享一下我的经验。
带孩子出去玩，其实担心的无外乎受伤和生病，去高原的话还会增加一个对高原反应（以及并发症）的担心，因此，我建议从以下几方面着手准备、预防和应对。
1、利于排汗和防寒的衣物，建议以速干衣、抓绒衣、羽绒服、冲锋衣为主的组合，并且是内衣薄、外衣厚的原则，如果以保暖系数来衡量，从里到外可以是+2℃、+4℃、+8℃、+16℃（假设），内衣千万不要穿那种厚的保暖衣，非常不利于排汗，孩子喜欢运动，高原上一旦出汗不能及时排出，就很容易着凉感冒；
2、有条件的话，带上一个电吹风和小型的电取暖器，高原不建议频繁的洗澡，但也可以洗，洗完之后一定要第一时间擦干身体、穿上衣服、吹干头发，目的还是为了避免着凉，因为一旦着凉感冒，在高原上比较难恢复，而且有导致肺水肿、脑水肿的风险，我们一家三口进藏的时候，天天洗澡，但是会注意这些问题；
3、在经过一些县城、市集的时候，及时的采购一些新鲜的水果，给孩子多吃，补充维生素，吃饭的时候尽量弄点青菜；
4、多补水，高原气候干燥，此外，鼻腔干燥后容易充血和出现流鼻血的情况，建议准备一些喷鼻液，经常喷一下鼻腔，保持鼻腔的湿润；
5、准备多一些葡萄糖粉，在出现头晕等类似低血糖症状的时候，给孩子冲服，大人也一样，不是特别建议吃巧克力、糖果，原料中白砂糖的含量太高，对孩子的牙齿、钙质吸收都很不好；
6、准备止头痛的药品，阿咖酚散、芬必得、阿司匹林这些，在出现头痛的高反整张时，第一时间服用，减缓头痛症状，避免症状加剧诱发其他问题；
7、准备晕车药，高原上的道路蜿蜒曲折，乘客特别容易晕车，我们当年自驾西藏的时候，同行车队里面10个孩子9个晕车，反而没什么高反的；
8、准备腹泻药，斯密达、泻立停之类的，高原地区一方面吃的比较辣（川菜为主），另一方面菜品不容易煮熟，肠胃很容易吃出问题，一旦出现肠胃炎呕吐、腹泻的症状，斯密达这类药品非常非常管用；
9、其他儿童常备药，比如退烧药、消炎药等，都建议准备一些；
10、建议带一个电压力锅，不要带电饭煲，孩子胃口不好、不舒服的时候，可以熬粥、煮一些孩子吃的惯的食物；
11、提前研究行程路线，各个可住宿的县城和集镇的服务资源情况、海拔高度情况，尽量避免在高海拔、条件差的地方过夜住宿；
12、准备一两个氧气袋，在门诊部或医院充足氧气，或者那种便携式的氧气瓶，车子容量够大，且旅行时间较长的话，尽量准备一个小型医用氧气瓶，在孩子出现高反且前述手段效果不明显的时候，吸氧是非常直接有效的方式；
以上这些大致是我的经验，供参考。
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