我是曾经自驾去西藏的车友，最近有朋友通过飞机、火车的方式去拉萨旅游，也出了一些状况，就我的经验谈一下。
不论是飞机直飞拉萨的方式，还是乘坐Z264列车经西安、西宁、格尔木、那曲等地耗时2天多的时间抵达拉萨，都不太会是一次舒适的旅程。为什么这么说呢？以我和我朋友的经历为例来说一下。
2013年我带着一家人去尼泊尔旅行，乘坐的成都——加德满都航线，回程的时候需要在拉萨落地办理入境再转机的手续，需要在拉萨机场中转2-3个小时左右，当时一出飞机就马上感觉呼吸急促、气短，大概也就半个小时左右，嘴唇明显的变紫发乌，不到1个小时，已经出现头晕、轻微头痛、胸闷等症状，等我去办理再乘机的手续的时候，症状都比较明显了，好在只经停了2个多小时。
2011年我一个同事乘飞机去拉萨出差开会，抵达的当天晚上，出现嘴唇手指发乌、头晕、头痛、胸闷等典型的高原反应症状，头痛导致整夜不能入睡，第二天去医院吸氧、输液，3天出差的时间在医院待了2天。
那么，坐火车会不会好一些呢？答案是不会，拉萨的海拔是3300-3500米左右，一般来说氧气和空气的含量密度大概是平原地区的60%左右，对于很多人来说，经历2、3个小时的飞行之后抵达拉萨，身体需要经历一个适应的过程，虽然会不舒服，但大多数人是能够较快恢复的。
但是坐火车要面临的状况会更复杂一些，火车抵达西宁后，即进入海拔2000多米的准高原地区，一路抵达平均海拔3000米左右的格尔木，在接下来的十几个小时里面，都会行使在平均海拔4000-5000米的青藏高原上，这种地区，氧气含量只有平原地区的40%左右，很多人都会很快出现较为严重的高反症状，普遍需要通过吸氧来缓解，个别症状严重的甚至还没有到达目的地就可能不得不终止行程，而吸氧本身是会产生依赖性的，这会很容易导致整个拉萨的旅程陷入对氧气的依赖，而难以让自身机体适应高原缺氧的环境。
上面说的主要是进藏会面临的身体健康方面的问题，当然，这些方式也有不少优势，飞机直达可以快速节省路途的时间，对于假期很短的人来说可以用有限的时间高效的游览拉萨及周边的景点。乘坐火车的优势是相对能有个适应过程（中间不可调整，不像自驾路途有很多海拔较低的地方），沿途可以欣赏青藏高原的景色，也不用担心自驾的安全风险。
那么为了应对可能出现的风险和问题，能够安全省心的完成西藏、拉萨的旅程，我建议要注意以下这些方面的问题并做好准备。
2、有条件的话，带上一个电吹风和小型的电取暖器，高原不建议频繁的洗澡，但也可以洗，洗完之后一定要第一时间擦干身体、穿上衣服、吹干头发，目的还是为了避免着凉，因为一旦着凉感冒，在高原上比较难恢复，而且有导致肺水肿、脑水肿的风险，我们一家三口进藏的时候，天天洗澡，但是会注意这些问题。
3、带齐必备的药品，葡萄糖粉、板蓝根冲剂、阿咖酚散（或者阿司匹林、芬必达等止痛药）是一定要带着的，哪怕用不上，葡萄糖能增加血糖含量，缓解头晕的症状，阿咖酚散等止痛药能够快速的缓解头疼的症状。
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