自助餐怎么吃才不伤身体？
自助餐这种进餐方式如今在我国非常的流行，因为它能够给消费者提供更多更丰富的食物选择。我记得以前和朋友刚开始去吃自助餐时，大家看到这么多的菜品都很兴奋。虽然价格平时进餐贵了点，但是大家丝毫不介意。因为所有人都觉得自己的食量足够大，能“吃够本”。
我相信很多人之前吃自助餐时都是怀揣着这种“吃够本”的想法去吃的，但是时间长了我们就会发现，我们在吃自助时真正享受的是挑选食物的过程，而并不是吃完后的结果。我碰到过吃自助餐吃得太撑吐一地的人，也碰到过吃得太杂然后腹泻三天的人。如何合理地吃自助餐，实际上也是一门学问。
我个人比较倾向于养生型的自助餐吃法，因为我的肠胃也不太好，若是冷热酸甜胡吃一通，结果会是很难受的。吃一顿健康的自助餐，既要注重进食的顺序，也要注意食物的搭配。根据我自身的经验，我喜欢在吃其他东西前，先喝一小碗热汤，这样能够预热自己的肠胃，也会让自己吃其他东西时感觉更舒服。
其次是热菜，一般的自助餐厅都会提供一些热菜，吃完之后胃里大概已有三四分饱，之后再寻求更加多样的选择，例如海鲜、烧烤、甜品、水果等。不过在这里要着重提示大家，海鲜一定要控制量，尤其是刺身类的生冷海鲜，自助餐所提供的海鲜都是暴露在空气中的，温度不当就容易滋生细菌，根据我之前的切身体验，吃多了确实肚子容易出问题。
希望我的这些建议对大家有帮助，祝大家下次享用自助餐时能够有好的体验。
Cola
文章来源：网络整理
- 发表于 2022-01-01 02:05
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