专家说吃腌制食品容易致癌，为什么韩国人老吃泡菜却没有事儿？

专家说吃腌制食品容易致癌，为什么韩国人老吃泡菜却没有事？

大家好，我是希妈厨房，我的回答是：

的确有专家说吃腌制食品容易致癌，之所以这么说是因为腌制食品中含有亚硝酸盐，过量食用可导致中毒甚至更严重的结果，亚硝酸盐也被列为致癌物质之一。

其实，喜欢吃腌制食品的人不止韩国人，中国人也喜欢吃腌制食品，如东北人每年冬天都会腌大白菜，西南地区的各种泡菜，还有很多地方的人都会腌咸菜、腌腊肉等，这些都属于腌制食品，这些腌制食品的特点是，加入大量食盐达到食物不会腐烂的目的，吃起来也更有风味。

但是，腌菜中的食盐除了可以防止食物腐烂，还会产生亚硝酸盐，隔夜菜最好不要吃也是这个原因。

其实，腌制食品是否致癌，跟它的腌制时间有关系，食物在腌制之后的1天到第3天，是亚硝酸盐含量最高的时候，这个时候的腌制品最好不要吃，之后，亚硝酸盐渐渐减退，20天左右之后，亚硝酸盐含量已经微乎其微，对人体没有坏处了。

所以，不管是咸菜、泡菜还是其他腌制品，最好腌制20天以上再吃，而大部分的腌制品，因为每次腌制的量都很多，要经过很长时间才会把食物腌制到熟透和入味，这个过程中，亚硝酸盐已经消退得差不多了，而泡菜在经过十几天的发酵之后，还会产生对人体有利的乳酸菌，所以，不用担心腌了20天以上的泡菜等腌制品会致癌。

不管是泡菜还是咸菜或者腊肉等，很多人都喜欢吃，酸酸辣辣的，没胃口的时候用来下饭都非常不错，如果是按照正规方法腌制或者合格渠道购买的腌制品，腌制日期超过了20天，完全没必要担心它的亚硝酸盐，真正需注意的是：

（1）腌制食品为了保鲜，它的盐分都特别高，而我们人体每天摄入的盐分最好不要超过6克，过多摄入盐分，对人体健康有害，容易引发高血压等心血管疾病，因此在吃腌制食品的时候需注意，不要过量摄入，或者吃了高盐分的腌制食品之后，其他饮食方面减少甚至是不摄入食盐。

（2）在制作泡菜时，可以加些维C片进去，不仅可以预防泡菜产生亚硝酸盐，而且泡菜会保持得更新鲜，还能抑制杂菌，让乳酸菌繁衍得更好。

以上就是我关于腌制食品是否可以吃的回答。

我是希妈，一个喜爱制作小吃、甜点等家常美食的全职妈妈，也喜欢尝试美食新做法，欢迎您评论+转发+关注，感谢您的观看。