被言语攻击，挖苦取笑，原本内向不善言辞自卑的自己变得与外界沟通都小心翼翼，我该怎么做？

回答：

在《自卑和超越》阿德勒提出两个概念，自卑感和自卑情结。

一、因自卑而超越

自卑感，人人都有。当我们不如他人时，就会产生自卑感。

自卑感可以帮助人们更加正确地认识自我，激发斗志。自卑感促进我们的进步。

而自卑情结，是过度的自卑感。它是认知观念上的偏差，对自我，对他人，对世界都存在歪曲的认识。每处在困境时，阻碍动力的转换。

自卑情结阻碍我们的成长。

二、被语言攻击，和挖苦讽刺

被人攻击有两种可能，

1、就是自己“太弱”。小时候，有的孩子会被孤立，因为他们的举止异于同龄人——穿着，长相或是智力。大家都不愿意跟他玩，或攻击他。

如果这种情况，题主可以通过锻炼自己，野蛮自己的体魄。这里就是自卑感迫使我们找到差距，让自己不断进步。

2、太缺爱了。有的孩子通过被父母打，来获得和父母身体接触的机会，进而获得父母的关注。

长大后，这种形式就发生了变化。喜欢接收负面信息，让自我内心痛苦，痛苦可以暗示自己有存在感，被人所重视。

三、应对之策

一个高二学生觉得很受伤，因为期中考试没考好，而另外一个学生在班里对他开玩笑说，老师要找他谈心了。他觉得所有人知道他考得不好了，大家都在嘲笑他。

此生陷入了心理学所说的“聚光灯效应”之中，认为自己处在舞台的中心，大家都在评价他。

也就是他把自我放的太大了。

可以把自己想象的渺小些。樊登失意的时候，站在天桥看下方来来往往的因距离而变小了的车辆。想想自己在芸芸众生又算的什么呢，自己的情绪也不值得一提？

仰望星空也可以让自己变得渺小。当题主认为自己被“嘲笑”时，可以选择原谅对方，原谅不是因为你很大度，而是让题主过得更舒服些，不要和自己的想法较劲。

写在最后，锻炼让自己身体变得强壮。然后遇到情绪问题时，不要让自我膨胀。如果生气了，也不要参与其中，观察自己的情绪立刻，也有书本上把这种行为称为接纳自己。

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