职场压力大，精力不足易疲劳，怎样才能提高睡眠质量？
时间：2021-12-23 03:50 浏览：
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作者： 昆明财税服务平台
感谢邀请！
【睡眠质量往往是精神左右】
① 运动两小时大汗淋漓，不会影响睡眠
② 辛苦一天体力劳动，也不会影响睡眠
③ 失恋、失志、抑郁、委屈都扼杀睡眠
【干活精神多体力少，最容易失眠】
① 提高体力付出，多运动（靠你坚持）
② 减少精神付出，多释怀（靠你大度）
③ 11点必睡觉、7点必起床，午睡20分雷达不动
【希望】
您人生的“精、气、神”，不要只剩下“气”了！
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