睡觉时身体会猛然抖一下，到底是怎么回事？
这个生理过程叫入睡抽动，入睡抽动是一种当一个人入睡时不由自主的肌肉痉挛，这一现象的命名与睡眠状态有关——清醒和睡眠之间的过渡。
入睡抽动可能是自发发生的，也可能是由声音、光线或其他外部刺激引起的。有些人伴随有幻觉，或者坠落的感觉，强光或者来自头内部的巨大噪音。入睡抽动很常见，研究表明60%到70%的人会经历，许多人会在晚上不知情的情况下经历入睡抽动，如果没有醒来的话通常会被遗忘。一些科学家认为，某些因素，如压力、焦虑、疲劳、咖啡因和睡眠不足，可能会增加入睡抽动的频率或程度，但缺乏充分证据。
科学家虽然也不确定为什么会出现入睡抽动，但是有一些理论假说。
有一种假说认为：入睡抽动是身体从警惕向睡眠过渡的自然组成部分，当神经在该过程中“发生错误”时就会发生入睡抽动。
另一个流行假说：用进化的思想来解释入睡抽动，认为入睡抽动是古老灵长类动物大脑在睡眠起始时的肌肉放松反射，大脑实际上是曲解了这种放松，把它当成是睡眠中灵长类动物从树上正在掉落的信号，作为响应，大脑会让肌肉迅速变得紧张，这样可以在落地之前反应过来。
通常情况下，轻度的入睡抽动是完全正常，没什么可担心的。
文章来源：网络整理
- 发表于 2022-01-13 16:34
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