科学怎么解释紧张的时候会大脑空白呢？正常吗？

当你感到非常紧张或者焦虑时，你的大脑会一片空白，这是因为引发了“战斗或逃跑”反应（fight-or-flight response），这是正常生理现象。在巨大压力下，大脑会从较高认知功能切换到原始反应，因为大脑认为我们需要本能来做出反应求生。

“战斗或逃跑”反应，也被称为急性应激反应，是指在精神或身体上出现恐惧可怕的东西时产生的生理反应，这种反应是由激素的释放引起的，让你的身体要么留下来应对威胁，要么跑到安全的地方，即战斗或逃跑。“战斗或逃跑”这个词代表了远古祖先在环境中面临危险时所做出的选择，要么战斗，要么逃跑。在这两种情况下，生理和心理上对压力的反应会让身体对危险做出反应。“战斗或逃跑”的反应最早是由美国生理学家Walter Cannon在20世纪20年代提出的，Cannon意识到，身体内部的一连串快速反应帮助调动全部身体资源来应对危险环境。

作为对急性压力的响应，由于荷尔蒙突然释放，身体交感神经系统被激活。这种反应可发生在迫在眉睫的身体危险（比如遇到一只咆哮的狗）或者由于心理上的威胁（比如准备在大型场合作演讲）。交感神经系统刺激肾上腺触发儿茶碱包括肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，导致心率、血压和呼吸频率增加。在威胁消失后，身体需要20到60分钟才能恢复到兴奋前的水平。

战斗或逃跑反应的生理迹象

心跳和呼吸加速：身体心跳和呼吸频率提高，以便为身体提供能量和氧气，以应付对危险的快速反应。

皮肤苍白或发红：当压力反应开始时，流向身体表面区域的血液会减少，而流向肌肉、大脑、腿部和手臂的血液也会增加。身体的凝血能力也会增加，以防止在受伤时过量失血。

瞳孔放大：“战斗或逃跑”反应的另一个常见症状是瞳孔扩张，这使得更多的光线进入眼睛，并能更好地观察周围的环境。

颤抖：面对压力或危险，肌肉会变得紧张，并准备好采取行动，这种紧张会导致颤抖或颤抖。

“战斗或逃跑”反应在我们应对环境中压力和危险方面起着至关重要的作用，从本质上说，这种反应使身体准备好对抗或逃避威胁。真实的和假想威胁，都可以被触发“战斗或逃跑”反应。这种类型的压力可以帮助你在工作或学校的压力下表现得更好。在威胁危及生命的情况下，“战或逃反应”可以在生存中发挥关键作用，通过让你战斗或逃跑，“战斗或逃跑”反应会让你更有可能在危险中幸存下来。

尽管“战斗或逃跑”反应是自动发生的，但并不意味着它的发生总是准确的，有时即使没有真正的威胁，也会以“战斗或逃跑”反应回应，恐惧症就是一个很好的例子。