问题 ：高二年级的孩子，心理测试数值比较高，如何减压？
回答：
谢谢邀请！根据我多年的经验，高二是学生容易松懈的时候，很少有学生在高二出现压力过大的情况，如果出现，则需要认真对待！
首先，需要找出引发孩子压力过大的原因。
原因一般来自外部和孩子自身，如果压力过大多数是因为孩子自身原因导致。
外部的压力主要有:父母、老师过高的期望值，往往给孩子贴上了“好孩子”的标签，往往给孩子制定较高的目标，当孩子努力也达不到时，就会产生苦恼甚至是抑郁。
内部的压力主要是孩子不合理的信念导致的，这种信念有三个明显特征:
1、绝对化的要求:经常用“必须”、“一定”等思维思考问题，比如我一定要考好！
2、过分概括化:经常用“以偏概全”的思维思考问题，比如，有考试不理想，就认为自己一无是处！
3、糟糕至极:认为某件不好的事情发生，会产生非常可怕的后果。
二、针对孩子问题产生的原因，多管齐下解决问题！
1、家长和老师要有合理的要求:当孩子出现压力过大时，家长和老师要给孩子定一个合理的目标，让孩子一努力就能达到的目标。增加孩子成功的感受，以增强自信！
2、学生需要改变不合理的信念，多从积极方面思考问题。举个例子:一个老婆婆，大女儿是卖伞的，小女儿是卖鞋的。老婆婆晴天哭，雨天哭，因为晴天大女儿的伞卖不出去，雨天小女儿的鞋卖不出去！一位智者告诉她:你应该高兴才对，因为晴天你小女儿的鞋卖的好，雨天你大女儿的伞卖的好。老太太在他的指引下，变得高兴起来！把这个故事。送给你的孩子！
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- 发表于 2022-03-24 16:18
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