睡四个小时显然不够。不要说高中生，就是高三学生也受不了。高中是时间很宝贵，但效率更重要。

心理学，无非就是“知、情、意”；学习上，为也是三件事，“学习态度、学习习惯、学习方法”。“知”和“学习态度”相关，如果一个人的认知出现偏差，学习态度也会受到很大影响。我可以理解为，提问者大概想问学习时间和学习效率哪个更重要？因为在高三拼时间的事迹频见于报端。像衡水一些著名的学校。

这也与我们对学习的“认知”相符，“头悬梁”的故事被广为传颂。同时它又与“知情意”的“意”——意志力联系在一起，所以大家更觉得高三学生就应该，在学习花上的时间长，睡得少，睡得时间越少，一个人的意志力越强。实际上，过犹不及。我们高一、高二住宿的同学都经过“卧谈会”，尤其是第二天放假，卧谈的时间会很长，第二天上课会怎样？虽然兴奋，知道就要休息回家了，可就是没精神。

高中三年更像是一个长跑，拼的是耐力——学习习惯、学习方法、还有健康的体魄。拼时间只会让你健康出问题。神经衰弱，胃疼都与睡眠少、紧张有关，最终还会影响一个人的精神状态。

我教过5复读班的孩子，我对他们印象深刻，他们学习很认真，认为拼时间是必要的，中午不睡觉，就在操场树荫下，背单词、做英语。他们班主任刚开始不同意，可孩子们坚持这样做，保证不影响别人，并且几个人相互督促，又请示了年级组才同意下来。后来只有一位同学考入了二本。

如果认知出现了偏差，再用力也打不中目标。时间时间真的很重要，但它是以学习效率为前提的。如果中午不休息，看似有了更多的学习时间，可下午昏昏欲睡，可不行，效率就低了。并且高三学生学习任务重，上午半天时间学习的内容需要消化，经科学证明，最好的方式就是睡一觉。

学习怎样有效率，就是固定的学习习惯。和好的学习方法。如，抓住课堂。课后及时复习，利用好错题集——深度思考学习。健康饮食，加强体育锻炼。

时间是需要的，但效率更需要，所以睡个好觉，一觉醒来，真说不定你就进步了——睡眠很重要。