题主高三了，与其说是还在找自制力，不如说如何去掉压力。精神上的压力很容易在身体上体现出来——什么也没有做，就已经很了。

三年前，有一个学习美术的学生，高二下半学期，发现不喜欢美术，就要转学理科。我们都担心他数学和物理。高三开学后，他的成绩和老师想的一样——数学刚及格，物理没有过B（江苏的选修科是等级制度，学生只有过B，才能报考本科）。他的成绩不好也不坏，整体也就在2本和三本之间。不过对他来说已经很不错了，因为他一直在学美术，文化课根本没有时间学。

后来，大学召飞行员，他很幸运，几轮后，还是验上了！接下去就看他的文化课成绩了。他后来超过一本线20多分。选修课也都过了B，物理还过了A。这就是目标的力量。有了目标，你就可以全身心的扑在学习上。也不会想着拖拉的问题了。

虽然说高三学生目标已经很明确了，但是还需要细化——什么专业，什么学校。让它带着你跑飞。

2、深思考

深思考的主要特点就是——慢下来。学习分为“练习区”和“实践区”。

有个同学说，老师我在考场上，不能写出一篇好的作文（英语）。我说你需要慢下来。什么意思呢？显然“实践区”就是在考场上，此时，只要能做对，你可以采用任何手段。但是在“练习区”，你就需要慢慢地思考和琢磨——文章如何布局？它们的结构是怎样？各部分有什么联系？虽然每次的考题都不一样，但是你只要琢磨透了。下次在考场上，你的心里就不慌了！就是所谓的“砍柴不费，磨刀工”。

同样自制力的高三生，也需要慢下来。

但是，慢下来最大的障碍是什么呢？

1、你不知道你的努力会不会有好的结果！

2、你敢不敢面对自己的错题。

第一个问题就是你能不能静下心来学习。高三学生压力大，任何的干扰，都会引起孩子们心态的变化。心态稳下来需要做到，1、要有自己的学习计划和目标。2、每天固定时间，同一主题，反复思考。反复思考什么？就是自己做错的部分。

总之，心态——让自己心沉下来，目标——带着自己跑。可以让我们自制力提高。