我是一名执教多年的大学教师，对于题主提出的这个问题，我想谈谈自己的看法。

题主这里所说的备考，一般而言是指关乎学生命运的大考，比如，中考，高考等这样的重大考试。面对这样的重大考试，家长们要尽量避免做哪些事情呢？

有不少家长自己没有辉煌的求学经历，也没有上过大学，就把所有升学希望放在孩子身上，希望孩子能一战成名，刷新家庭或者家族的历史。在这种心理驱使下，不少家长眼中只有考试成绩、考试排名和理想的升学目标，不断地提醒孩子要想某个目标努力，并且要求孩子只能成功，不许失败。

这种不断给孩子施压的做法，说轻了是不懂考生心理，出发点是为了激发孩子学习动力；其实，这种做法就是在添乱，是在制造考试的压力，最终会导致考生出现紧张、惊恐乃至于考试焦虑，害怕考试，影响考生正常发挥，甚至会导致部分考生弃考。

考生能否考出理想的成绩，到了临考前，考生的心理状态很重要。如果考生心理平静，没有包袱，就可以轻松上阵，就能正常甚至会出现超常发挥，考出平时都考不出的好成绩；相反，如果考试前夕，考生心理焦躁不安，情绪大起大落，考试时就很难保证取得满意的成绩。为了保证考生的情绪稳定健康，家长在备考期间，不要制造混乱的家庭背景：

1. 保证家庭内部情绪稳定。家人之间要和睦相处，相互理解包容，不要大吵大闹，大呼小叫；
2. 保证家庭居住环境的安定。大考前夕不要搬家、装修、随意调整家具摆设，要保证考生居住环境安定有序，不用花时间去寻找自己的生活和学习用品；
3. 保证休息时间的安静。家长要提前跟邻里之间打好招呼，尽量保证考生休息时间的安静，让考生保持充足有效的睡眠，从而保证大脑思维的清醒和活跃。

1. 不要改变孩子的作息习惯。一般而言，临考前的一个月，就要让考生的作息时间基本与考试时间同步，要早睡早起。经过一个月的调整，真正考试时，考生的作息就很有规律了。往往走进考场时，就是大脑最兴奋的时期，这是有利于考生正常发挥的；
2. 不要改变孩子的饮食习惯。考生在备考期间，大脑的消耗是很大的，但由于大考都是在夏季，饮食不易大鱼大肉，还是应该以清淡饮食为主。切记考前大补，有的补得肠胃负担过重，导致考试前夕，生病住院的都有。

• 我是一飞冲天2111，一名执着的大学教师，一生热爱教育，愿意跟好友聊聊教育，谈谈理想，如果您认同，敬请点评、点赞和关注！谢谢！我是一名执教多年的大学教师