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汇报工作的时候说话紧张，一般有这几方面的原因：一是汇报工作的经验不足；二是对汇报工作内容不够熟悉或者缺乏自信；三是本身人际沟通交流方面有所欠缺。

那么针对上述这三个方面的原因，如果你要想有所改变，就不得不加以改进，毕竟汇报工作在职场当中有着独特的意义，因为它是一个快速展示你自身综合实力的平台和机会，如果你一旦错过，可能会对你今后的职业发展产生比较大的影响。

这可不是我危言耸听，因为很多领导对于下属的印象，有时候就是在那么几分钟内形成的，所以汇报工作的那几分钟，堪称你职场当中比较宝贵的几分钟时间，必须要抓住。

首先，假如你因为汇报工作的经验不足，这一点倒是不足为奇，毕竟任何大领导都是从小兵一步步走过来的，作为下属来说，给领导请示汇报工作，也总有第一次或者比较生疏的时候，但是你需要注意的是，假如第一次给领导汇报工作会紧张，但是千万不要再有第二次，因为否则的话，你可能就没有第三次去给领导汇报工作的机会了。

其次，如果是因为你对汇报的内容不够熟悉或者不够自信，那么我劝你提前做足功课，比如历史上那些所谓的“常胜将军”，你总结一下人家为什么能够做到百战百胜？其实原因不外乎一点，那就是：不打无准备之仗！所以，假如你要给领导请示汇报工作，我建议你最好提前对自己要汇报的工作反复熟悉，做好领导突发提问以及正反两个方面甚至多个方面的应对方案，确保汇报顺利有成效。

再次，假如你之所以紧张是因为你在人际沟通交流方面本身有所欠缺，那么我给你的建议就一个字：练！为啥这么说呢？因为一个人的口才和人际沟通交流方面的技巧，固然和其天性有一定关系，但更重要的还在于后天的不断学习和持续训练，当然这其中，你所在的平台和所处的环境以及你的经历，都会有助于你提升这方面的技能，但假如你没有相关的经历和平台，那么记住四个字，“勤能补拙”，反复学习练习，别无其他捷径可以走。

以上就是我对于这个问题的看法，希望对你能有所帮助。