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我个人还是倾向于把题主所问的问题核心搞清楚，再给出问题的答案。显而易见，题主问的问题是“如何锻炼一个人处理问题的能力”，而不是“如何拥有处理问题的能力”。题主既然问的是“如何锻炼”，那么如果给出的答案是“要具备知识、要多练习、要多实践、要锻炼思考能力”，几乎没有什么借鉴意义。这相当于题主问了一个问题，“如何能达到年薪一百万”，你给出的答案是“先让自己拥有年薪一百万的能力”，“然后再找一个能够提供年薪一百万的公司”一样没有意义。

所以，题主所问的这个问题的核心是“如何锻炼”，那就要围绕这“锻炼的方法”来谈这个问题，而不是围绕着“如何处理问题”来谈这个问题。

我们现在回归正题，“如何锻炼”一个人处理问题的能力。

一个人要想知道如何锻炼一个人某项能力，首先应该给自己确定一个“锻炼”的模型。按照这个模型去锻炼，就会夯实一个人的这种能力。

我这里给出的模型是OCRR模型，即“目的 X 师傅 X 重复 X复盘”（Objective X Coach X Repeat X Ruminate）。这个模型的意思是什么呢？

第一，关于“目的”。

一个人对于所要锻炼的能力，一定要想清楚为什么，因为目的如果不清楚，锻炼就会成为一种累赘（锻炼是很辛苦的一件事情，对吧？）。当一个人把“锻炼”看作一种累赘的时候，怎么能够锻炼好呢？如果把目的想清楚了，真正投入精力去锻炼的时候才有驱动力，才会有锻炼的意愿和劲头，锻炼才能自然而然成为一件有意义的事情，锻炼才会长久地持续下去。一个人如果仅仅是因为减掉身上的肉作为在健身房锻炼的目的，那就是一种穷折腾。很多人花了大笔钱办理了健身房的会员卡，结果最后都没有去两次，因为“减掉身上的赘肉”这个目的太苍白了，毫无驱动力。如果一个人爱上了一个A，A嫌弃这个人赘肉太多，为了把A追到手，这个去健身房锻炼的劲头才足够大，才会有持续性。对于“处理问题能力”的锻炼，也是一样的道理，要有一个驱动自己的“优质目的”。如果你对晋升感兴趣，那就把晋升作为自己锻炼处理问题能力的目的；如果你对“被他人钦佩”感兴趣，就是把“获得他人钦佩”作为目的。总之，要树立一个“锻炼处理问题能力”的目的，后续的“锻炼”才能持续下去。

第二，关于“师傅”。

锻炼是需要师傅的。一个人闷头锻炼，最后只能达到一般水平。你见过哪个奥运冠军是自己闷头锻炼出来的？没有。都有一个很会发现问题、很会观察、很有一套、很严格的师傅（教练）。奥运冠军刘翔如果没有孙海平当他的师傅（教练），刘翔是无法成为奥运冠军的。师傅（教练），会在你实践“处理问题”的时候，站在你的身边，不停地告诫你、指导你、纠正你，让你不会在“锻炼”的道路上走偏，最终让你“处理问题的路数”是正确的，这是“锻炼处理问题能力”最重要的。有了师傅（教练），你就相当于有了一个“纠正器”，时刻让你的“锻炼”行为走在正确的道路上。做正确的事最重要，对吧？所以，在我的这个模型里，第二个要素就是“师傅（教练）”。

第三，关于重复。

我们要把“处理问题”这个流程，印刻在自己的心里，让这个流程成为一种下意识的习惯，从而最终转换成自己处理问题的能力。这里需要说明两点：一是要把“处理问题”的流程拆解成不同的要素或成分，二是对拆解开的要素或成分进行重复性的锻炼，最后把这些要素联结在一起，化成一个人解决问题的能力。那么，一个人处理问题的路径是什么样的呢。

一，思考问题的本质；二，将脑子里的相关知识有序地“编织”起来，形成一套或若干套解决这个问题的方法；三，动手开始解决问题，伴随着解决问题实践的，是灵活变通实际的操作（因为不是每一个环节都能够被考虑到，而是事物在不断变化），四，验证问题得到解决。

试问：当一个公司的业绩下滑的时候，你要解决它，你会怎么思考这个问题的本质？有些人说是“整个行业不景气”，有些人说是“产品质量不过关”，有些人说是“产品过时了”，有些人说是“营销人员的素质不行”，有些人说是“很多问题造成了业绩下滑”。所以，要思考这个问题的本质是什么，才能在处理问题的一开始就抓住主要矛盾。

一个人，就是要不停地寻找问题，不停地思考各种问题的本质，从而达到“重复”的目的，让“找到问题的本质”这项能力固化下来。问题的寻找，是主动的，不是坐等问题出现。你时刻可以重复锻炼这个环节：为什么人会烦恼？为什么我的下属不听话？为什么公司的制度总是无法落实？为什么卫生间总是脏的？为什么客户不喜欢我们的产品？公司的离职率太高究竟是什么原因？.......

重复“编织”答案。怎么样提升销售量？于是，你开始把自己脑子里关于提升销售量的所有知识都“摆出来”，重新组合，形成一套方法，再通过另外一个维度去“编织”知识或信息，再形成一套答案。然后，选择最佳的一套方案。一个人，要不停地寻找新问题，编织新答案，重复这个环节，让自己的脑子形成一套“编织”知识和信息的习惯。

有了问题的本质，并靠“编织”自己的知识和信息获得了处理问题的答案，接下来就是把这套答案投入到实际行动中，一边处理，一边变通，一边纠正。这个“实践”的过程，要在不同的、新发现或出现的问题上一遍遍地重复，掌握处理问题的实践以及强化应对变化的意识。

验证问题，比较好理解，就是处理问题的实践完成后，问题是不是依然存在。

注意：重复是强化能力的最佳手段。

第四，关于复盘。

我在另外一个问答中，专门对“复盘”有过讨论，这里不再对复盘展开叙述。复盘，是一个人锻炼处理问题能力的重要环节。一个人不去审视自己以往处理问题的瑕疵，不去审视哪些好的习惯应该延续，不去审视哪些缺陷应该弥补，哪些不良应该纠正，一个人就不可能在处理问题的能力上得到提升。复盘，本身就是一种锻炼的内容，或者复盘本身就是一种锻炼，其指向就是“处理问题的能力”。

以上是如何“锻炼”一个人处理问题能力的要义。一个人如果能按照这样的逻辑和方法去“锻炼”处理问题的能力，一年内就会有起色。

再强调一下，这篇问答的核心是“如何锻炼”，而不是处理问题需要怎么做。