“鬼压床”是什么原理？
“鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症或睡眠麻痹，睡眠瘫痪症是一种大脑有意识，但身体无法移动的生理状态，发生在一个人在清醒和睡眠阶段之间。在阶段转换过程中，有那么几秒钟甚至几分钟身体无法移动或说话，有些人也可能会感到压力或窒息感。在过去，许多人相信是因为鬼压在他们身上的，从而导致睡眠瘫痪症，但这只是幻觉，因为睡眠瘫痪症时大脑仍然处于梦境状态。
入睡时，身体会慢慢放松，大脑会变得不那么敏感，无法注意到生理变化。然而，如果你能够在入睡后保持清醒意识，你就会注意到你无法移动或说话。
在睡眠中，身体在REM （快速动眼）和NREM（非快速动眼）睡眠之间交替。一个快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠的循环周期为90分钟。非快速动眼睡眠首先发生，在非快速动眼睡眠期间，身体会放松并自我恢复。在非快速动眼睡眠结束后，睡眠会转移到快速动眼睡眠，眼球会不自主的快速移动，但身体其他部分仍然很放松，同时也会做梦。
在快速动眼睡眠期间，肌肉会被关闭。因此如果你在快速动眼睡眠周期结束前恢复意识醒过来，就会无法移动或说话，就会发生睡眠瘫痪发生睡眠麻痹。
睡眠瘫痪症的诱因及治疗
每10个人中就有4个人会有睡眠麻痹，任何年龄段的人都可能发生，与睡眠瘫痪有关的诱因包括：
睡眠不足
- 睡眠不规律
- 精神状况，如压力或情感障碍
- 趴着睡觉
- 其他睡眠问题如昏睡症或夜间腿部抽筋
- 某些药物，比如ADHD患者
大多数人不需要对睡眠瘫痪症进行治疗。可以对以下方面进行调整：改善睡眠习惯，确保每天晚上6到8小时的睡眠时间，调节睡眠周期，查找是否可能有导致睡眠瘫痪症的其他睡眠障碍，如嗜睡症或腿抽筋。
文章来源：网络整理
- 发表于 2022-01-13 16:34
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