黄渤说，当你强时，整个世界都对你和颜悦色；而当你弱小的时，你感觉全世界都是敌人，你也最容易受委屈。说明我们还是太弱了。不过，你完全有机会改变这一切。

你需要从这两个方面改变，一为，照顾好自己的身体。二为，寻找合适学习方法。前一个保证你有精力去思考、去改变，后一个则是告诉我们如何去改变。

1、照顾好你自己

村上春树是我很喜欢的作家，他就是通过跑步来让自己保持精力充沛的。他在刚成为全职作家时，像很多作家一样，一做就是很长时间，还爱抽烟以便带给自己灵感。可是，他的健康却亮了红灯。后来他意识到这点，就改变了作家通常采用的写作方式。他就边跑步边思考。当然健康了，思维也变得更敏锐了。

同样在高三学习为主，可绝对得有时间锻炼和保持足够的营养。睡个好觉。（近日，麻省理工在《学习科学》上发表论文称，学生的睡眠质量、时间以及睡眠习惯的持续性与学习成绩成正相关。）笔者当时在高三时，有偏头疼的毛病，别人课间都在学习，可是我必须出去晒晒太阳，动动胳膊腿。利用任何可用的锻炼机会，锻炼。

2、寻找学习方法

寻找到自己的学习方法，还得知道自己的性格和习性。比如，像刚才说的那样，我就不能像其他学生一样，在课间时间还学习。找到适合自己的学习方法，同样很重要。

比如有人这样说，我不是一个争强好胜的人，这是我的性格，这很难改变。无论输或赢，我都不会在意。比起这个，我更在乎有没有达到自己的要求。

你能达到自己的要求吗？要对自己有要求，必须有个计划。不是只看高考这个目标，因为目标太高，只会让我们焦虑。

再看看你的性格爱和人比较吗？如果喜欢和别人比较，但这不是你的性格，你就需要改变了。如果爱比较符合你的性格，请利用好它。

再来看看你所说的全世界——父母，同学和学业。可能父母的唠叨，或较好的期望让你不舒服，可能同学只顾努力学习，没有人陪你玩，可能你的学业还没有达到你的理想值。

这些都可能是你身上压力的来源。它们让你想得有点多。所以，学会和压力做朋友，精力充沛和找到自己的学习方法。