25-30克蛋白粉+维生素B，直接冲水或者牛奶都行，饮酒前一小时左右喝，比喝什么老酸奶之类的东西顶用靠谱且效力强大，酸奶牛奶那才几克蛋白质…

量太少，不顶事儿。

这个法子适用于所有酒类。

酒后亦可再用。

喝慢点，慢点再慢点，这个很重要。

喝快了一个是容易醉，你要给一肚子的蛋白质有能和酒精反应的时间，一个是高度酒薄嘬才香，牛饮辣口，体验太差。

如果没办法慢慢喝，要吃东西，脂肪+碳水，4成左右饱就行，剩下3成给水，3成给酒，酒水混合，间断摄入。

酒下肚后，开始频繁上厕所了，你就要开始有意识的控制喝酒速度和增加水分摄入了，这时候你身体在努力分解酒精，尿多是好事，表明你肾脏代谢能力正常，一般这一段时间就是你状态最好的时候，但也是你一旦控不住速度就很容易过量上头的节点，要控制住速度，控不住速度猛灌下去，很容易直接顶不住。

控制速度是核心，其他手段都是辅助。

网友回答：

这个我有经验，因为酒量差，酒局又多，常年都是这么应付的:喝酒前先喝一支纯牛奶，能喝两支更好。喝酒过程中，准备几支矿泉水，每喝一次白酒立即喝矿泉水，喝矿泉水的量是白酒的三倍以上，越多越多好，有尿及时上厕所不要憋，感觉有点反胃了也及时上厕所扣吼，哇...一滩水出来后跟没喝一样，如果你没喝水，喉咙扣烂都扣不出来东西。按照这个方法，只要不喝得急，基本上可以一直喝。

网友回答：

饮酒前大量补充蛋白质/脂肪，这是我目前唯一实测有效的方法。我本身酒量不好，平时有应酬也尽量不喝酒，差不多白酒二两、啤酒四瓶上头的样子。十年前的某次应酬，在饮酒前半小时溜到便利店，买了8杯蒙牛的小杯酸奶，一口气都喝了，当晚啤酒喝了大概十瓶左右，没喝醉，身体也没有不舒服。六年前的某次应酬，在饮酒前一小时先到超市，买了一份烤鸭、半只烧鸡，一口气都吃了，当晚白酒喝了大概八两左右，没喝醉，身体也没有不舒服。