每周骑自行车150公里，没有刻意节食，体重降得很快，不骑了会反弹回去吗？
时间：2021-12-03 22:17 浏览：
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作者： 昆明财税服务平台
降体重没有一劳永逸的，是一个据变化不断控制的过程。没有刻意节食，说明你基本是维持了骑车前的饮食习惯和节奏，通过骑车，消耗了体内贮存的能量，而使你体重下降。
现在不骑了，如果还是按照之前的饮食习惯生活，那又会不断有能量贮存在体内，慢慢的体重又会增加。因此，你要维持现在的体重，最好是适当控制饮食，控制的简单标准是等肚子饿了再吃，且用体重计不断称量观察，如果体重上升了，那可再少吃一点或再运动。
正常人每周都要进行三次有氧运动，你可以根据体重变化情况，增加次数或增加运动量，就可维持体重水平了。祝贺你运用了科学合理的减体重方法！
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