如何让自己开心起来？
作者： 昆明财税服务平台
尽管听音乐、分散注意力、与朋友聊天、读书等等，都是让一个人开心的方法，但其实都不会凑效。告诉你一种肯定会让自己开心起来的“小秘方”，本人通过自己和朋友、团队多次试验，屡试不爽。
我说的这个“小秘方”就是运动。无论你是跑步、快速走，还是打羽毛球、乒乓球、篮球、排球，仰或踢足球、滑雪、爬山，对于解决“不开心”无疑是一剂最有效的“良药”。相信大多数人都会有这种体验：在某次运动之后，你觉得自己的心情一下子会兴奋起来，有点想大声歌唱的感觉，说话也喋喋不休，显得异常兴奋。我曾经用这个方法解决过个人、团队的情绪问题，屡试不爽。原来并没有多去研究为什么运动会让人开心和兴奋起来，最近和一些做生物化学和医学界的朋友聊天，发现了这种方法让人开心的科学依据。
人，在运动达到一定量的时候，会产生一种叫“内啡肽”的激素，也叫安多分或脑内啡。这种物资是一种脑内分泌的物资。这种物资被民间称作“快乐激素”。只要你运动量适当，脑子就会产生“内啡肽”。内啡肽会让清晰低落的人立即快乐起来。另外，当我们运动量足够的时候，身体还能产生一种成分，叫多巴胺，据朋友讲是一种“神经递质”，这种东西也可以让人变得开心和愉悦。重要的是“内啡肽”和“多巴胺”由运动产生之后，不论你接受不接受，愿意不愿意，快乐会自然（必然）产生。
这也许就是那些经常运动的人为什么总是更加乐观、积极、开心的原因了。
事实上，人在心情低落的时候，凭借外在的因素很难驱除，诸如听音乐、看书、看喜剧片、听相声。低落的心情是无心去接受本来可以让人快乐的东西的。但这些外在的因素却有助于让自己变得开心起来。
所以，建议题主在多运动的基础上，加上读书、听音乐、看书、听相声、看喜剧片、获得业绩等多种行为，让他们围绕着运动产生的兴奋交互作用，才可以让你长期地开心起来。
题主想早日进入开心的状态，第一选择就是运动。祝题主天天开心！也祝所有的朋友们开心常伴！
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