为什么到青藏高原（如西藏）去旅游，刚到达的前几天（一个星期左右），最好不要洗澡？

去青藏高原旅游，尤其是西藏和川西、滇西北的藏区，因为气候条件的原因，很多人不敢轻易的洗澡，至于为什么这么做，估计很多人也说不清楚。

作为一个多次去青藏高原旅行的老旅友，又是喜欢洗澡的南方人，最初的时候也有这样的困惑，但实际上基本上每次进藏，少则几天，多则2、30天，只要有条件的情况下，我基本上每天都会洗澡。

那么，对于“去西藏旅游，最初几天最好不要洗澡的说法”，到底是否正确呢？对此，分享一下我的经验看法。

从我个人的经历来看，每次去藏区，不管是去丽江、香格里拉还是川西康巴藏区，包括带着老婆孩子去西藏自驾游，基本上每天都会洗一个舒服的热水澡，除了极个别地方比如如美镇这种条件很艰苦的地方无法洗以外，几乎没有什么阻挡我们对洗澡的热情，这么多次的旅程下来，我们没有因为洗热水澡而出现过任何问题。

包括我的很多喜欢旅游的朋友、车友，在去西藏旅行的过程中，大多数人都是每天或者隔天洗一个澡，完全看自己的心情和需要，而不会顾忌这种“不要洗澡”的建议。

当然，也会有很多人很多天不洗澡，尤其是北方的朋友，一方面因为习惯的原因，另一方面则是因为在高原上运动少、空气干燥、气温低、出汗少的缘故，没有太多洗澡的诉求。

当然，高原地区洗澡，确实是有一定的风险的。

首先，青藏高原的海拔在3000-5000米区间为主，空气密度和氧气的浓度只有平原地区的40-70%左右，身体会处于缺氧的状态，容易导致出现头痛、头晕、心悸、胸闷、呕吐、全身无力等高原反应症状，个别严重者还可能引发严重的并发症。而高原反应最怕的是叠加感冒、发烧的症状，会严重加重病症，一旦引起脑水肿、肺水肿和其他并发症，那就真不是闹着玩的，分分钟人就没了。

为什么说轻易不要洗澡呢？

因为藏区的自然气候条件所决定的，青藏高原的气温总体很低，昼夜温差大，尤其是夜间很冷，温度流失速度很快，如果洗澡期间和洗澡后不能及时的做好有效的保暖、取暖的措施的话，很容易受凉感冒，此外，洗了头以后如果不能第一时间将头发吹干，也会导致感冒、头痛的问题发生，所以说，如果硬件设施和条件不具备，确实不宜贸然去洗澡。

当然，有条件的情况下还是可以放心洗澡的，但是要注意以下几方面的事项。

1、如果处于感冒、发烧等生病的状态，就一定不要洗澡，这是要切记切记的。

2、要保证有充裕的热水供应，一定要避免洗到半道的时候，没有热水了。

3、洗浴间的防风保暖效果足够好，一定要避免漏风或冷空气进来，风一吹就很容易着凉。

4、洗完澡之后务必要用“迅雷不及，掩耳之势”的速度将身体擦干，在密封保暖的浴室内快速的穿上保暖的衣物再出去，一定要把头发擦干、擦干、擦干！最好用电吹风吹干，否则去到外面冷风一吹，准保你出现感冒、着凉、头痛、高反的情况，会非常的难受，也很危险。

建议携带对保暖有用的物资，有条件的情况下，最好自行携带浴巾、干发帽、电吹风等，自驾游的话还可以考虑带上个电热毯，洗澡之前把电热毯铺在床上把被窝烤暖和，洗完澡穿上衣服之后能够马上钻进去，那种舒爽真是没的说了。

衣物方面以利于排汗、保暖、防晒为原则。内衣尽量以速干衣最好，不要穿着和携带排汗效果差的保暖衣和厚质棉质内衣。西藏的白天日照很强，温度适宜，白天穿套头抓绒衣、轻羽绒服就可以了，晚上气温较低，建议准备防寒效果好的冲锋衣、冲锋裤或软壳裤。鞋子最好不要穿皮鞋，以运动鞋或登山鞋为宜。

携带治疗腹泻的药。如泻立停、斯密达之类的药物，西藏的饮食一方面因为川菜较多，比较辣，另一方面因为高原的气压低，饭菜不容易做熟，食用后容易引起肠胃炎、腹泻的症状，所以，准备腹泻药很有必要。

带一些葡萄糖粉之类的高糖分的冲剂或口服液。主要用于出现高反的头晕等低血糖症状时，冲水服用，提高血糖含量，缓解头晕症状，效果会比巧克力、士力架更快速直接。还有就是最好带一些常用的感冒药、退烧药等。

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