问题 ：高三学生。现在每天0点睡5点起坚持两个月，可行吗？
回答：
谢谢邀请，我来回答这个问题。
首先，我明确，现在每天零点休息，5点起床，坚持两个月，是不可行的。
一般来说，一个高中生，至少每天应该休息八小时。睡眠不足，必然导致体力透支、身体疲劳。睡眠不足常表现出激动烦躁、精神萎靡等现象； 经常睡眠不足的人会使免疫力下降，引发各种疾病。还会引起血液中胆固醇含量增高，增加心脏病发病机会；还会影响细胞的正常分裂，甚至会诱发细胞突变，导致癌症。此外，睡眠不足，还会损坏容颜，影响情绪，导致肥胖等等。而且睡眠不足，第二天也无法弥补。身体是生命的本钱，没有什么比健康更重要的了。
睡眠少，整天昏昏欲睡，上课不能集中注意力听讲，记忆力也会减退。其实，每天睡足八小时，学习效果会更好。你每天只睡五小时，貌似每天多学习了三小时，其实学习效果更差，你所利用的时间也是垃圾时间，成绩不会有大的提高。
因为临近高考，时间的确紧张，我建议你晚上十点半休息，五点起床，这样每天睡六个半小时，白天再午睡半小时，这样每天睡七小时，每天多学习一小时，这个基本可行。另外，晚上学习的时候，每隔两小时，可以适当锻炼十分八分钟，这样会提高学习效率。
要有正确的学习方法，比如，列出业余时间的学习计划，找准重点学科和重点内容，掌握好知识点等。也可以去网上下载一些高考典型的类型题，尝试着做做。如果超过十分或者二十分钟还没做出来，就赶紧看答案，别浪费太多时间。如果时间紧，可以直接浏览答案，先记忆再理解。要找准自己最佳的记忆时间来记忆，一切都围绕着重点学科，重点知识来学习。
不知道我的回答是否能帮助到你，欢迎探讨。
- 发表于 2022-03-24 16:18
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