高三了，我的人际关系一塌糊涂，我也不爱说话，怎样才能不被这影响学习？

回答：

问题的关键是，题主愿不愿意接受自己就是这样的性格的人？

只有接受这样一个事实——自己就是一个不爱说话的人，就是一个不喜欢交朋友的人，你才不会内耗自己的精力。

接受自己后保留下来的这着部分精力，可以用来做别的有意义的事，比如学习和自信做事情。即使这部分精力不用来做别的事，也可以让自己内心充满力量，这样的话，你对自己的评价也会正面些！

比如，题主说自己的人际关系一踏糊涂，这更像是一个评价性的语言，而不是客观的描述。题主更像是一个遇到困难时，陷入内疚、后悔和自责等负面情绪中，而不能自拔的一个人，只是不停地攻击自己。

而内心虚弱的人就会给自己贴这样的标签。

要想改变这一切，首先要学会接纳自己。

1、一个人为什么不愿意接受自己？

一方面来自社会的影响，社会有意无意都在暗示我们外向性格的人更容易取得成功。

最最重要的事，童年时来自父母的评价，父母并不喜欢一个沉默的孩子，经常给这样性格的孩子负面的评价。孩子在潜意识里也和家长一样，不喜欢自己。

生活的环境以及周围的亲人的负面暗示是主要原因。

2、如何办呢？

当题主有这样的想法时，题主告诉自己这是大脑在玩一个游戏——在脑海中，自己代替了父母的角色在批评题主自己而已！

题主已经快十八岁了，有能力不要这个游戏了。

当因此带来的痛苦来临时，作为一个旁观者观看就行了，观看自己紧张肌肉，紧绷的神经和紧皱的眉头，不参与这个痛苦之中。

很神奇，一旦你注意到你的身体状态，你的痛苦也就很快消失了。

总结，不与别人交往也没什么大不了，接受自己的性格，你会越来越快乐。才有力量做自己喜欢的事。

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