高三学生几点睡觉比较好？

回答：

高三孩子准点睡觉，说明他心态好。孩子已经高三了，已经知道取舍了，所以，家长就不要再给自己加戏了。

1、孩子是主角。

高三学生也不容易，因为需要自己处理的事情很多——平衡运动、学习和睡眠的关系。还要考虑自己和老师以及同学的关系。有时还会因为成绩的起伏，不得不自己面对和消化自己的负面情绪。所以，家长就不要给孩子添堵了——不要想办法批评他了，即使你看不惯他的行为。

退一步说，现在高三已经不是家长最佳的改变还孩子的时期了，家长想改变孩子已经有点困难了。所以，和孩子保持良好的关系，让他有最舒服的方式去学习就行了。而不是家长认为的最好的方式去学习。

2、负面情绪自己处理。

家长应不应该有着急、焦虑等负面情绪！当然会有！想象别人孩子那么努力，而自己的则难么的“佛系”，于是就着急上火。再加上孩子人生转折点就快到了，于是，忍不住就说几句。这确实很正常。

但，还是忍住别说吧。心理学有一个原则，谁产生的负面情绪，有谁自己来处理，来消化，而不是把自己的情绪发泄到别人身上。

换句话说，家长有情绪了，虽然是因为孩子的行为，但是不能说教指责孩子。家长可以找自己的朋友谈谈心，或是找孩子班主任聊聊天，把自己的负面情绪化解了。

实际上，只要孩子还在学习，没有玩手机玩到12点，家长就应该放心才对。还有孩子有如此习惯，说明他内心很强大，大考面前不紧张。

3、睡眠。

加拿大的一个研究团队，研究“运动和睡眠的关系”。可是，他们的数据却意外地显示了，“睡眠和成绩的关系”。

他们数据得到的结论是，1、考试前不需要提前睡眠，因为提前睡眠对分数无益。2、即使相同时间的睡眠，取得的效果也不同，睡眠的时间点很重要！2、夜里十二点之后学习效率降低。

写在最后，孩子睡眠好，才能抵抗得住压力。照顾好孩子，如果实在看不惯孩子行为，一定不要在孩子面前表现出来，想办法消除掉，而不是忍着。越是关键时刻，家长越要稳住。

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