前两年我也经历一段时间的便秘，由于有糖尿病，短时间消瘦。为此我也做了胃肠镜检查，很幸运没有病变。

这以后我每天坚持早晚各一个小时的健步运动，便秘得到改善。

我体会运动对肠胃蠕动，情绪改善，以致应对疾病确实有益。