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只能转为城乡居民养老保险。

实际上按照国家规定，社保是不能退的。我们所谓的退保，实际上叫做终止社保关系。实际上社保非常复杂，包含了养老保险、医疗保险、工伤保险、生育保险和失业保险。我们只讨论下养老保险的退保问题。

要想终止社保关系，一般只有两种情况：

第一，参保人去世。参保人可以领取养老保险个人账户的余额、丧葬费和相应的旧基金或者抚恤金待遇。

养老保险个人账户的领取，一般是到达职工退休年龄，按照相应的计发月数，按月领取个人账户养老金。

第二，丧失中华人民共和国国籍。可以在其离境时或者离境后，书面申请终止职工基本养老保险关系。

这种情况下，可以将养老保险个人账户一次性支付给个人，当然就没有丧葬费和抚恤金救济金的这样的待遇了。

实际上外国人也可以参加职工基本养老保险和医疗保险，只要达到国家法定的退休条件，就可以领取基本养老金。

关于参加基本养老保险，国家《社会保险法》规定的退休条件是：基本养老保险累计缴费满15年，到达法定退休年龄，可以按月领取基本养老金。

如果到达法定退休年龄，缴费15年，怎么办呢？实际上2001年原劳动和社会保障部《关于完善城镇职工基本养老保险政策有关问题的通知》，明确在男满60周岁，女满55周岁累计缴费年限不满15年的，其个人账户储存额一次性支付给本人。

不过，到2011年《社会保险法》实施后，
国家允许参保的人员可以继续缴费至满足相应年限。

但是，依据《劳动合同法实施条例》的规定，到达法定退休年龄的劳动合同自动终止。这种情况下也就是用人单位不可以继续参保了，只能通过个人负担全部养老保险费的方式参加职工养老保险。

话又说回来，如果在退休年龄之前仅仅养老保险缴费三年，那么还需要再缴费12年。如果是60岁的男职工，可能需要到72岁才能领取养老金。

大家也该知道，未来充满着不确定性。2018年人们的平均预期寿命只有77.6岁，即使按照平均寿命预算，72岁退休只能领取5.6年的养老金。看起来风险很大。

那么还有什么办法吗？2011年《社会保险法》规定了也可以转为新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，这两种养老保险已经于2014年要求统一合并为城乡居民养老保险。

城乡居民养老保险的好处在于个人缴纳的费用全部进入个人账户。如果是自己参加职工基本养老保险，进入个人账户的前数，只有缴费基数的8%，一般按照20%的比例缴费的话，相当于60%的费用进入统筹账户。由于参保人去世后个人账户需要退还，所以参加职工养老保险去世过早的话，有一定可能性亏本。但是像城乡居民养老保险，就不会存在亏本的可能了。

城乡居民养老保险另一大特点就是，如果到达法定退休年龄前缴费累计不满15年，可以在到达法定退休年龄使一次性补齐15年，就是说最晚60岁就可以退休。为了防止有人缴不起费用，城乡居民养老保险的缴费档次设置的非常灵活，从一年100元到一年几千元不等。如果想要较高的养老金，那么选择较高档次缴费，反正也不会亏本。如果实在负担不起，一年100元15年才1500元，相信怎么都能够负担得起吧？

所以，如题目所说的情况，如果是女性可以考虑继续缴费灵活就业人员保险，至62岁退休；如果是男性那么还不如转为城乡居民养老保险了。