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恨，是人的情感体现。

人的感情在受外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。

用中国的古话来说，就是“爱之深，眼之切"。

那么，特别恨一个人，怎么办？

1. 控制住自己的情绪。千万要控制住自己的情绪啊！不要一失足成千古恨。因恨一个人而毁了自己一生！
   

2. 避免和他接触。眼不见心不恨，对吧？只要生活中不跟他接触，不和他聊天，不和他同事，时间，会让你忘记一切，包括对他的恨！
   

3. 反思一下，自己为什么会恨他？是他那里不好吗？他的缺点是否可以原谅？还是自己要求太高？往往，一些人际关系紧张，大都是一方要求太高。
   

4. 不罕包容。金无足赤，人无完人。要学会接受不完美，接受别人的不足。天下之大，无奇不有。对吧？为了忘记他的恨，你可以去旅游，去参加各种体育、文化娱乐活动，就可以忘掉他了，也就不会再恨他了。

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