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先举一个例子吧。

大才女蒋方舟，少女时代就大红大紫，20岁就当了杂志社总编。她有一次在采访中坦诚，自己就是讨好型人格，当管理者后，活得挺累。因为她小时候，就人人夸她、人人喜欢她，就是典型的“别人家的孩子”。

当总编的时候，接触形形色色的人，对别人的评价特别敏感，总想让每个人都喜欢她，所以，活得太累。她采取了一个物理切割法，自己跑到日本住了一年，那里谁也不认识，谁也不用讨好，彻底治疗她的讨好型人格。

讨好型人格，我们常说是“老好人”，有求必应，生怕别人不高兴，为了别人高兴，宁愿牺牲自己的利益来成全别人。老好人不是不愿意拒绝，而是潜意识里认为只有迎合别人才能获得认可，而拒绝别人通常会产生负疚感。

讨好型人来源于小时候的心理，比如，从小缺乏自信、缺乏认可、害怕孤独，怕别人不理自己。还有就是像蒋方舟这样的人见人爱的孩子，养成了心理依赖。讨好型人格在职场上，有利有弊，有利的地方是，优先考虑别人的利益和感受，人缘比较好。弊端是，为了别人难受自己。

可以学学蒋方舟，虽然没有条件躲一年，但，你可以从身边人做起。比如，你有一个天天刺啦你、你还想讨好他的朋友或同事，你先从拉黑他开始，这样的朋友和同事，不要也罢。

把通讯录清理一下，有些人就不要联系了，先精简想讨好的人的数量。逐步切割，不联系，不交往，不用看他们的脸色、不用看他们的臭脸，切断联系也可以。

讨好型人格的软肋是，不够自信。因为害怕别人不满意而疏远自己，自己希望人人喜欢自己，只要有人不喜欢自己就痛苦。归根到底，还是因为不够自信，心理不够自立。

采取自信训练法，就是自己培养锻炼自己，越来越强大，相信自己凭着自己的成绩和实力，赢得别人的尊重和喜欢。只要你做得出色，就不怕别人不尊重。自己自信了，也就不用讨好别人了。

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