这就是平时训练和实战的区别了！

首先平时训练和实战比赛是绝对不同的。平时训练的时候，我们都是自己打球，运球节奏以及投篮能力都很好。为什么这么好的原因就是，你知道自己是在训练，运球和投篮不好，那就继续训练，直到练到自己能够运球流畅以及投中为止。这时候自己对自己的训练成果感到满意，进而就会觉得到比赛的时候自己肯定运球和投篮能力都好。

努力训练确实可以提高球技，这一点是肯定的。但是在实战，也就是打比赛的时候，人的心态是绝对不一样的。

平时自己打球的时候不紧不慢，没有人监督，不紧不慢地运球和投篮，当然表现好。而打比赛的时候，全场攻防节奏明显加快，来自队友和教练的监督以及压力，这都会影响到心态的。心态受到影响，运球和投篮都会受到影响的，有时候都不知道如何突破，其实这是很正常的现象。

平时就自己一个人打球，就那么运球和投篮，没有任何人防守，没有身体对抗，投篮出手动作不怎么变形，怎么投怎么有，全场运球都没人管你；而打比赛的时候，已经有身体对抗了，就算是两个人打半场斗牛1V1的比赛，也有来自身体对抗带来的防守压力，导致你运球和投篮都受到影响，有时候都不知道如何突破就匆匆出手，自然会影响投篮命中率。

这就说明你平时习惯了在没有防守的情况下运球、投篮以及突破，就算有防守也是很松懈的，以至于打比赛的时候就原形毕露了。

那如果打正式的比赛，全场5V5，攻防节奏明显加快，身体对抗也会更频繁，面临的防守压力就更大了，对手甚至会多人包夹你，这种接球都困难，更别说运球突破了。

1、首先要把身体练结实了，加强力量、敏捷、速度、体能以及耐力锻炼，哪方面薄弱就多花一些时间训练。

2、要习惯在有身体对抗的环境下打球，平时训练的时候多注重这方面的训练，不能让自己太过轻松的运球突破和投篮，突破差就给自己设置一些障碍物提高运球技巧。总之就是给自己找假想敌，要让自己觉得前面有防守人，争取做到孰能生巧。

3、要多打比赛，要多打比赛，要多打比赛，重要的事情说三遍！把针对性训练做好之后，一定要打比赛检验一下训练成果。正所谓实践是检验真理的唯一标准，如果做到了在比赛中运球顺、投篮准以及如何突破的问题，那就说明你的训练是有效果的，继续提高自己。如果还没能在比赛中熟练运球、投篮以及突破，那就继续磨炼自己的球技，争取能在比赛中运用自如。

4、把基本功练好，可能有很多人不知道篮球基本功是什么。其实篮球的基本功主要包括运球、传球和接球、脚步移动、投篮等几个方面。做好这几个方面，就算突破不好，也可以用其他方式影响比赛，比如防守、接球就投的能力。把投篮能力特别是三分能力练好，那么在场上的威胁就很大了。汤普森就是最明显的例子，他运球突破差，但投篮能力极其出色，照样能够在比赛中大杀四方，这才是最恐怖的。

所以如果实在练不出运球突破，不妨转变一下思路，就多练一下无球跑动接球就投的能力。

看完之后就会知道自己哪方面欠缺怎么进行针对性训练了吧！好了，看个妹子缓解一下眼部疲劳。