狄更斯说过:“一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。”考前一个月,在紧张的高考复习中,拥有好心情,考生才能最大限度地发挥才能。
首先,要正确分析考生出现高考恐惧症的原因。
一般的考试焦虑,有利于复习效率和考试的发挥,所以考生和家长都没有必要担心,更不要小题大做。而高考恐惧,是比较严重的考前焦虑,它往往出现在学习成绩比较好,性格比较内向的同学身上。由于成绩较好,这些同学往往承担着比一般同学更重的寄托和压力,外部和自己对她的要求也比较苛刻,只许成功,不许失败!内向的性格又让他们找不到发泄的途径,从而出现高考恐惧症,甚至是逃避高考的严重后果,所以必须得到重视。
其次,多管齐下,共同战胜高考恐惧症。
1、找个有经验的长辈或者过来人,一起谈谈高考,解开心结是关键!由于父母或老师对自己形成的压力,可以开诚布公的和他们谈一谈自己对高考的看法。有经验的父母和老师,往往能认识到自己的问题,从而采取正确方式去帮你。其实很多时候,自己说出来,压力就减少了一大半。如果父母和老师没有这方面的经验,你可以找个有经验的长辈或者经历过高考的成功者,听听他们的看法,不同的视角理解高考,意义是不一样的,也有助于你全面认识高考的作用。
2、建立自信很重要!如果你存在畏惧,是因为你还不够强大,所以你需要建立自信,而自信源于你对对手的充分了解和绝对优势!你的对手就是高考题,反复从不同的角度去理解高考题,多做一些中档的题目,有利于建立自信,当你越来越自信时,高档的题目往往也可以攻破!
3、找到发泄的正确途径!在找到比较信任的老师或者同学,聊聊天,甚至是在遇到阻力时痛哭一场、跑跑步、听听音乐等,这些都有助于释放压力。
高考,并不可怕,经历过的人都知道,正确认识高考,才能战胜高考。我是“赢在高三”,关注我,获得更多优质指导!