初三了，总觉得时间不够用，成绩也不见提升，感觉很沮丧，如何调节呢？

回答：

题主问的问题中有一句话“成绩不见提升，感觉很沮丧”，说明题主因不能控制结果而焦虑不安。

首先重新定义“成绩提高”——进步。

成绩进步在平时应该是能享受解决问题的过程。说白了就是每天都要有踏实的收获感。沉浸在学习状态中是“因”，而考入较好的高中是“果”。没有这个“因”的积累，“果”就是一个笑话。

它的唯一的前提就是选好资料，这个可以咨询自己的老师。有了好的资料，就有了方向。找准了方向以后，努力就可以了。

再者，不把精力放在不可控的结果上，那么放在哪里呢？

每天醒来，想想今天大概要做什么——做计划。之后在自主学习时间里，要和错题较劲。

很显然做错题时，你一定会遇到困难。无论你是问同学，还是问老师把它们解决。只要你的狠劲超过了你的你对于未来的担心，你的进步就会很大。

最后，调整方向。资料的选择很重要，题目的选择也很重要。当题主做题时，发现自己走神了，说明正在做的题目，对题主来说，有点难了。先把这题放弃坐下面的题目。有时间再去研究此题。

这样做目的就是让题主能甄别自己的精神状态和题目的难度，并能及时调整自己的状态，始终保持全身心投入的学习状态。

写在最后，首先找到正确的方向，不去担心结果，下定决心解决自己的错题。好的结果是水到渠成的事。还有不要疲劳学习，认为熬夜就是努力是愚蠢的。

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