一个月时间足够了,进藏可以选择两条线,一是直接走G109青藏线;二是走G214西景线(昌都以南就叫滇藏线)经共和、玉树至类乌齐县转G317至那曲转G109到拉萨,下面这条线路是走G109的。
西宁——共和——茶卡镇——都兰——香日德——格尔木——唐古拉山口——安多——那曲——当雄——拉萨——日喀则——定日——珠峰大本营——拉萨——墨竹工卡——工布江达——林芝——波密——八宿——左贡——芒康——巴塘——理塘——稻城——亚丁——青麦乡——滇川通道——洞松乡——东旺乡——古学乡——奔子栏——德钦——香格里拉——丽江——泸沽湖——盐源——西昌——雅安——成都——广元——陇南——天水——兰州——西宁。
线路全程约8000公里,其中拉萨至珠峰大本营路段、亚丁、奔子栏至德钦路段有部分回头路,如果感觉还不够,从泸沽湖还可以返回丽江至大理再玩几天,然后走昆明方向返回。