抑郁可不是随便说的，题主心情不好，高三压力有点，还是可能的。

高三为什么退步？答案是，学习退步这只是我们的错觉。

题主会说，是不是我也进步了，只是进步的比别人慢些。答案有点接近了。不完全对。

答案是，你完全不需要和别人去比。

我喜欢打乒乓球，如果哪天不在状态，一直都在输，就会越打越没有信心。如果哪天一直赢，越打就越兴奋！越运动越有畅快感。在学习中，多久我们没有这种感觉了？那我们又如何做到呢？就在于，你是关注比赛本身，还是关注自己的感受！如果关注自己的内心感受，才有可能找到那种畅快感！

比赛——比如打球——总有输赢。你考得很好，但当你却发现别人考的更好，你心里就会有落差。处在这种输赢的状态下，我们大部分的精力都用来处理自己的负面情绪了。而用来学习的精力自然就少了。

如果你只在意自己的好成绩，不与别人比。你的状态可能就会不同了！

所以，最好要关注自己的内心，自己的学习。我很高兴——我的做题速度又快了些我很高兴——高一、高二不会的部分我终于领悟了。我很高兴——老师讲的我搞懂了，而且又掌握了。这些都是收获。每天都能体会自己的点点进步，最后的优秀的高考成绩是必然。

所以，我们需要关注自己所有的——自己掌握的那部分。关注自己所拥有的，我们的精力会更加集中，进步的会更快。

但是在高三，我们没有办法不和别人相比。因为考试一场接着一场，有考试就会有成绩，就会有排名。它给我们带来的好处就是——在排名中，我们才能找到自己的位置。给自己一个清晰的定位。看到差距，我才会有努力的方向。

如何才可以减少考试排名给我们带来的负面影响呢？

就是给自己规定——伤心的时间段。半天还是，两个小时。伤心过后，抓紧投入但学习之中！

总之，更多专注自己的学习状态，不要太看重输赢。寒假时找老师补一补课，也不错。