我觉得是晚饭，一般晚饭能少吃点就很容易掉秤，因为晚上吃晚饭不久，就要洗澡睡觉了，吃得多了不仅仅增加胃肠道负担，还会导致热量消耗不了，这样日积月累就容易发胖。

这个问题真的不好处理，毕竟现在的人，生活节奏过快，一天到晚，大部分人只能晚饭在家吃吃，午饭和早饭一般都是外面买了，好不容易晚上有点时间，又想做点好吃的犒劳劳作了一天的自己，这就导致我们早上吃的像乞丐，晚上吃的像富豪，这就是现在大部分的生活现状。所以现在肥胖者越来越多，希望大家都有能有健康的身体。