1、室内活动关门窗

关闭门窗减少空气流动，可以使用空气净化器来降低室内花粉浓度。

2、户外活动需防护

外出时要佩戴口罩，用镜片眼镜代替隐形眼镜或佩戴防花粉专用眼镜。

3、看天出行选时间

易过敏人群最好避开10:00-17:00花粉浓度较高时段外出。晴朗微风气温高的天气利于花粉浓度升高，降雨和大风天里花粉浓度下降。

4、个人清洁做到位

外出回家后要及时洗头、更换外衣；如果接触到了较多的过敏原，可以进行鼻腔清洗。

5、有规律地按时服药

对于季节性花粉过敏的人群，应在花粉高峰期内按时遵医嘱服药。值得提醒的是，如果长时间服用同一种抗过敏药物，容易产生耐药性，需要遵医嘱，交替服用同类型药物。