没啥可怕的,只不过是做到了合理膳食。一日三餐科学饮食,控制全天的饮食总热量,吃一些天然健康的食物,学会看食品配料表,多吃营养密度高的食物,饮食结构合理。想了解更多健康饮食,可以留言,我会继续和大家分享内容。