坚持一个月早睡早起，人会有哪些改变？
网友回答:
前段时间因为长期熬夜，写东西，头发掉得特别厉害，人也特别没有精神，容易暴躁。这几天，坚持每天热水泡脚20分钟左右，早睡早起，睡眠质量改善了很多，头发感觉也掉得少了。
网友文静133140793回答:
我爸爸就是一个早睡早起的人，生活特别规律，这让我都非常的佩服！他每天早上4点左右起床，然后去公园锻炼身体，大约有一个半小时左右，然后回家吃饭，中午12点半左右吃饭，下午和几个老朋友玩扑克牌或者唠会儿磕，4点半回家，6点钟吃晚饭，饭后和老妈一起看看球赛，这是老爸老妈的最爱，9点准时睡觉！春夏秋冬，每一天都是如此！老爸今年74岁了，身体特别硬朗，健康，一年到头基本上不吃药！真的是让人羡慕的小老头！
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