生蚝是一种滋补的海鲜，对女性而言，适量食用有众多好处

1、补钙

生蚝中含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以生蚝中的磷有利于钙的吸收，而绝经后的女性很容易发生骨质疏松。

2、促进血循环

生蚝中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使女性血液的循环得到改善

3、预防贫血

生蚝中含有铁与铜矿物质，所以对于铁缺乏性贫血的女性治疗是最有效的。

4、美容养颜

生蚝含有大量的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤，可起到美容养颜的作用。

生蚝虽好，但不宜多吃，生蚝的寄生虫较多，容易引起呕吐腹泻。而且生蚝属于寒凉食品，女性不宜过多食用（尤其是经期），建议每日进食2-4个生蚝即可。