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可以和银行协商免息还本金，并且本金的偿还方式可以采取分期支付的方式，个性化的分期还款协议最长的期限是5年，也就是60个月的时间。这个信息知道的人应该还是比较少的，但是它是《商业银行信用卡业务监督管理办法》第71条明确规定的。

当然银行只是和你一个对等的平等协商，银行方面还是有权力拒绝你提出来的免息分期还款协议。但至少你可以和对方进行平等的协商，即便是不免除利息也能够协商进行分期还款，这样可以保证自己充分的还款意愿只是局限于自己目前没钱偿还而已。当然在这个分期还款的时间周期中，自己的个人征信数据已经出现了误点，这样在你分期还清所有付款之后的5年时间内，你是无法再去办理相对应的银行借贷业务的。

目前有很多的年轻人喜欢使用蚂蚁借呗包括京东白条以及其它的银行信用卡，超出自己的偿还能力去额外消费这个习惯一定要得到阻止。银行方面打过来的电话也一定要及时的接听，与对方表达出一个相对应积极偿还的态度，但是局限于自己本身目前的收入能力和偿还能力不足，所以申请分期偿还，看看能否还能够免息分期偿还，这应该是能够帮助到你的唯一方法。

最后就是如果家里人不知情的话，也应该及时的与家庭沟通，想办法让家人帮你偿还，这样可以直接避免你的个人征信数据出现污点和黑点，保护你的个人征信。但前提是没有产生逾期或者即将产生逾期，像你这种已经产生逾期时间超过60天以上时，应该已经过了征信的宽限期，但一定要记住所有的负债都要在自己的偿还能力之内。